CÓMO DESAYUNAMOS
Muchas personas desayunan de distinta manera que otras, aquí tenemos
algunos ejemplos:
·DESAYUNO BASADO EN CARBOHIDRATOS: Su cuerpo despierta por la mañana
VACÍO y reclama poner el agua, los nutrientes y la energía utilizados el
día anterior. Es sólo una cuestión de tiempo que usted no sienta hambre
por la mañana. Si por ejemplo usted come carbohidratos simples (cereales
azucarados, pan blanco, facturas, etc) esto genera un aumento inmediato del
nivel de azúcar en sangre; lo que provoca que el páncreas segregue
INSULINA. La insulina remueve el azúcar de la sangre conviertiendo su
exceso en grasa. Así baja el nivel de azúcar en sangre, por lo tanto
siente debilidad y reaparecen las ganas de comer carbohidratos. Esto se
repite 2 o 3 veces al día, sobreexige al páncreas, lo que puede resultar
en enfermedades como diabetes, hipertensión y sobrepeso. Todo esto
comienza con UN MAL DESAYUNO.
·SALTEAMOS EL DESAYUNO: Su cuerpo se despierta a la mañana VACÍO,
reclamando el agua, los nutrientes y la energía usados el día anterior.
Usted qué le da? NADA. Cuando salteamos el desayuno, el azúcar en sangre
desciende anormalmente; sentimos antojos y una caída en la energía.
Recurrimos a los carbohidratos para aumentar rápidamente el azúcar en
sangre y aumentar la energía. Esto permite que el páncreas comienze a
generar INSULINA, la cual remueve el azúcar de la sangre convirtiendola en
grasa al azúcar que no se usa para generar energía. Esto se repite 2-3
veces por día, sobreexigiendo al páncreas que trabaja en exceso para
producir suficiente insulina constituyendo una de las causas principales de
la diabetes, hipertensión y sobrepeso. El resultado es el mismo, debido a
UN NO DESAYUNO.
·DESAYUNO BASADO EN PROTEÍNAS: Este desayuno proporciona al organismo
todos los nutrientes vitales y la energía sin aumentar el azúcar en
sangre ni los niveles de insulina. EL PÁNCREAS YA NO NOS CONTROLA. La
proteína ayuda a evitar la dependencia de los carbohidratos en el día.
Así, controlamos el apetito, disminuyen los antojos de comer carbohidratos
y al no tener azúcar, el cuerpo utiliza sus propias reservas de grasa para
obtener más energía. La proteína además ayuda a dar elasticidad a los
tejidos, tonificar y construir la masa muscular, la cual trabaja como un
horno: quema calorías y grasa para generar energía. Cuanto más músculo
tenga, más rápido será su metabolismo y quemará más calorías.Por
ende, ingerir proteínas todos los días es esencial para un control
efectivo del peso.Tener todos los nutrientes también EVITA el
ENVEJECIMIENTO celular permaturo, ya que las células tienen todo lo que
necesitan para regenerarse normalmente.
DESAYUNO SANO
CONOZCA EL IMPACTO QUE UN DESAYUNO SALUDABLE PUEDE TENER SOBRE SU:
·Rendimiento
·Energía
·Ansiedad
·Humor
·Digestión
·Tonicidad muscular
·Funcionamiento de sus órganos
·Envejecimiento
·Control de Peso
·Calidad de Vida
·Sueño
Comparte
